Når vi har problemer med å komme oss ut av sengen på grunn av fysiske plager eller smerter er det vanskelig å sette seg store mål i livet.
Noen gjør det likevel. Sånn som Lars Monsen som har som mål å bli verdens beste hundekjører. Han har kronisk borrelia etter et flottbitt.
For mange av oss andre er det utfordrende nok bare å se for seg hvordan vi kan ha en god hverdag. Det virker for vanskelig bare å tenke hvordan man skal komme seg gjennom dagen. Skrittene ut av sengen kan være vanskelige. Kanskje har du barn du må få opp på skole eller i barnehage. Du har kanskje så store smerter at alle daglige gjøremål virker som å klatre opp et fjell?
Jeg har selv levd med store smerter i flere år. Til å begynne med prøvde jeg å leve mest mulig som før. Resultatet var at jeg kjempet i mot smertene i stedet for å lytte til dem.
Når man har store smerter kan det være nok å se for seg hvordan man kan ha en god hverdag. Det å forfølge drømmen kan virke uoppnåelig. Hvis du i det hele tatt klarer å tenke deg frem til en drøm. Hva kan du fylle hverdagen med sånn at du føler at den er meningsfull?
Det er lurt å sette seg noen mål hver dag som hjelper deg å gjøre hverdagen god. Så kanskje du kan begynne med å finne 3 ting som kan gjøre hverdagen din bedre. Hva gir deg stor glede? Kanskje du liker å skrive eller male. Kanskje du elsker å drive med håndarbeid. Eller lage mat. Finn ut hva som gir deg mest glede. Kanskje er smertene dine så store at du ikke klarer å gjøre så mye av det som er kjekt. Ja så gjør det bare en liten stund om gangen. Det gir mestrings følelse. Følelse av at akkurat du har en verdi på tross av.
Kjenn så etter hva som ikke gjør deg godt. Er det noe du kan unnvære? Sånn som samtaler hvor du føler du tappes for energi. Ting du gjør som irriterer deg. Er du der for mye for andre i stedet for å ta vare på deg selv? Er du for mye alene?
Still deg selv spørsmål som kan hjelpe deg å øke bevisstheten i forhold til der du er nå. Tar du vare på deg selv? Tisser du når du må tisse? Spiser du når du er sulten? Stopper du opp når smertene tar overhånd? Definer dine behov. Følg dine behov. Ja, akkurat nå ja!
Husk at det er en grunn til at smertene er der. De vil fortelle deg noe. En av de tingene er som oftest at du må gi deg selv kjærlighet igjennom god næring både fysisk og psykisk. Mange ganger prøver kroppen å sende signaler. Signaler man så lett overser. I mitt tilfelle var det mange ting kroppen vil fortelle. Så det var bare å begynne et sted. For min del var det å åpne opp for mere kjærlighet. Stoppe opp når det ble for fysisk vondt å gjøre ting. Det hele er ganske enkelt, men ikke lett.
Når du har smerter er du i en sårbar situasjon. Du trenger ekstra mye omsorg, det å bli tatt vare på. Det er vårt eget ansvar å passe på at vi får det. Igjennom å være tydelig over for andre og oss selv. Kjenne etter hva som er bra for oss her og nå.
Vi kan skape den hverdagen vi ønsker oss ved å gjøre endringer i måten vi tar vare på oss selv. Trenger vi hjelp finnes den alltid der. En begynnelse er å se muligheter fremfor begrensninger.
Varm klem Sylvi Ann
Legg igjen en kommentar