Se på en blomst i full blomstring. Virkelig se på den, se dens skjønnhet. Den bare er. Den trenger ikke gjøre eller tenke på det som var eller det som kommer. Vi er ofte så opptatt av våre tanker at vi ikke legger merke til den vakre blomsten eller naturen rundt oss. Så man ser ikke at verden rundt vibrerer helt levende. Fortsetter man med det blir man likegyldig til alt med årene fordi man er mentalt opptatt. Du klarer ikke å ta inn alt rundt deg fordi du bare er i ditt hode. Du er fortapt i tanker i stedet for å være i nuet.
Å være der du vil være før du manifesterer det i det fysiske er også å være i nuet. Man kjenner på den følelsen av å allerede være der man vil være. Mye av grunnen til at vi ikke lykkes med det vi vil er fordi vi ikke klarer å være i nuet og kjenne at vi allerede er der vi ønsker å komme.
Tolle Eckhart skriver i boken sin om nuet : Si ja til det som er og bli endel av positive ting i verden.
Det eneste som alltid er der er nuet så hvorfor ikke bli venn med nuet.
Det gir deg mulighet til å se hva som er viktig nå.
Når din bevissthet er i nuet blir livet lett.
Hva er viktigst nuet eller målet. De fleste lever for målet.
Så hvordan kan du leve mer i nuet?
Føl tilstedeværelse i kroppen nå. Ta ansvar for nuet. Nuet er som det er for det kan ikke være annerledes. Aksepter alt som det er nå. Det er som å våkne opp fra en drøm fra tanker, fortid og fremtid.
Gjennom å bli bevisst på hva du tenker. Bli bevisst på hva du gjør. Begynn med å være tilstede i alt du gjør fra du våkner om morgenen til du går å legger deg om kvelden. Vi har en tendens til bare å være i tankene våre som ofte er gjentagende tanker. Og ofte handler om det som var eller det som skal komme. For å leve mer i nuet kan du fra du våkner om morgenen legge merke til alt du gjør. Kjenne at du er tilstede i alt det du gjør. Kjenne etter hvordan du vil ha dagen før du kjenner etter hvordan det er å sette foten ned på gulvet når du går ut av sengen. Kjenn på hvert skritt du tar og så fortsette du med det i alt du gjør. Det øver deg opp til å være tilstede i nuet.
På den samme måten kan du bli bevisst på hvilke tanker som dukker opp når du utfører daglige gjøremål. Når du klarer å være objektiv til tankene dine er det et stort skritt mot å bli mer opplyst.
Da er det lettere å velge hvordan nuet skal være. Hva du vil kjenne på? Hvilke følelser du ønsker å være i? Registrer de negative følelsene og tankene som kommer opp. Aksepter dem og kjenn på hvilke tanker og følelser du vil ha i stedet for. Når du har trent deg opp til å være i nuet vil den motgangen du får være mye lettere å komme seg igjennom.
Jeg brukte mye denne teknikken da jeg slet etter samboerbruddet jeg hadde i fjor høst.
Å være i nuet gir en egen ro. Da trenger man ikke tenke på det som skal komme. Eller det som har vært. Jo mere vi klarer å være i nuet, lytte til signaler og handle ut fra dem jo lykkeligere blir vi. Det blir lettere utføre daglige gjøremål fordi vi er tilstede i kjærlighet og glede i alt vi gjør. Vi ser lettere all skjønnheten som omgir oss hver dag både ute og inne. Tankene får mindre plass til å forstyrre oss når vi bare er i nuet.
Så hva er galt med nuet? Det er det vi har. Så gå ut i dagen og lev her og nå.
I November skal jeg holde helgekurs i Bergen. Jeg vil gjerne ha deg med. Les mer om kurset HER
Legg igjen en kommentar