”Det eg sette veldig pris på i denne tida saman med deg, var blant anna dei nye innsiktene eg fekk gjennom samtalane me hadde, meditasjonane du leda meg gjennom, og alle emailane eg kunne skrive til deg og såleis gjennomarbeide  problema mine frå gong til gong, og etterkvart kjenne at eg begynte å få ein bra oversikt over det heile.

Å ha deg å skrive til kvar veke var  nok veldig viktig for bevisstgjeringa av problema mine.

Alle dei fortrengte følelsane og opplevelsane du hjalp meg til å finne gjennom forskjellige meditasjonar og øvelsar, var veldig viktig for meg. Det var vel det eg føler var det aller viktigaste som skjedde dette halvåret.”

 

Dette var litt av det Målfrid skrev etter å ha jobbet med meg i seks måneder.

For noen er det å skrive en forløsende måte å åpne opp for stengte følelser. Det kan i seg selv være med å få negative følelser, som ofte er årsaken til smerte, til å slippe taket.

På 1980 tallet ble det gjort en undersøkelse blant studenter på et universitet i Texas av James Pennebaker. Halvparten av klassen skulle skrive 15 minutter hver dag om følelser og traumatiske opplevelser i livet. Den andre gruppen skulle bare skrive om dagligdagse ting. Når året var omme ble de to gruppene sammenlignet. De som hadde skrevet om følelser og traumer viste seg å ha bedre helse enn den andre gruppen.

I 2004 ble det gjort en studie på 37 HIV pasienter. Halvparten av dem skrev i 30 minutter hver dag i 4 dager. De som skrev om sine emosjonelle erfaringer hadde vesentlig lavere virus i seg og høyere CD4 celler. Det vil si en økning av celler som tar vare på immunforsvaret.

I 2007 publisert i the Journal of Brain, Behavior and Immunity viste en forsker fra Ohio State University at emosjonell støtte designet for å redusere stress bedret helsen til kreft pasienter. Eksperimentet involverte 227 brystkreft pasienter hvor halvparten av dem tok del i forsøket. På slutten av det året undersøkelsen tok var de kvinnene som deltok mye friskere enn de som ikke var med. Dette gjaldt tester av hjerte, lever, nyrer, immunsystem og til og med emosjonell helse.

Målfrid er et eksempel på hvordan skriving og personlig støtte gjorde henne friskere både fysisk, emosjonelt og mentalt.

Hva gjør du for å slippe tak i din smerte?

Er du klar til å gjøre det som må til. Du kan ta kontakt med meg nå eller  skrive navn og email i rubrikken til høyre her så får du lære mere.

Varm klem Sylvi Ann

 

Comments

comments