Jeg er veldig opptatt av ordet frykt. Det er et viktig ord. Ikke bare fordi ordet i seg selv kan være skremmende, men rett og slett effekten frykt kan ha på deg.
Kanskje blir du litt provosert når jeg skriver denne bloggen og hevder at unnskyldninger bunner i frykt. Men, jeg tørr stå for det. Grunnen til at jeg er så fokusert på akkurat dette med unnskyldninger, er nettopp akkurat temaet frykt.
Frykt kan føre til sykdom og smerter. En fin måte å redusere frykt på er gjennom meditasjon. Meditasjonen hjelper deg å roe ned. Når du har lært deg å roe ned er det mye lettere å bli bevisst på hva frykten forteller deg. Hva det egentlig er du er redd for. Du kan meditere gjennom bare og være, men også spørre deg selv. Hva frykten vil fortelle meg?
Jeg hadde tidligere mye frykt. Den kom opp i mange fasetter. Som skam for eksempel. Ikke være god nok var også et tema. Når jeg ble bevisst på hva frykten var gikk jeg tilbake i historien min for å se når den frykten ble skapt. Det neste jeg måtte finne ut var hva jeg ville ha i stedet for ikke å være god nok for eksempel. Til slutt måtte jeg bestemme meg for å slippe taket i frykten.
Da jeg hadde funnet ut hva frykten bestod i og den dukket opp kunne jeg si til meg selv: ” Å hei er du der enda.» Jeg gir den aksept og kjærlighet og ber den gå sin vei. Jeg sier: «Jeg trenger deg ikke lenger» samtidig som jeg tar et dypt inn pust og puster ut igjen. Så fyller jeg meg det jeg vil ha i stedet for. Det er alt som skal til.
Det neste du trenger å gjøre for å slippe tak i frykten er å ta action. Du må gjøre det du er redd for selv om alt inni deg sier nei. Selv om du tenker kanskje senere. Eller jeg må vente til det og det er på plass. Det vil alltid dukke opp nye unnskyldninger. Jo lenger du venter jo vanskeligere blir det. Når det gjelder frykten så er den som all annen motstand. Den styrer livet ditt i større og større grad. Det blir vanskeligere og vanskeligere og komme seg ut av den. Den kan til slutt sette seg som smerter i kroppen.
Vet du at nesten alle unnskyldningene for ikke å gjøre det du vil bunner i frykt?
Vil du ha et annet kraftfullt redskap som kan hjelpe deg å slippe tak i frykten kan du skrive navn og email i rubrikken oppe til høyre.
Varm klem Sylvi Ann
.
Kate anita