Stress kan føre til sykdom og smerter. En fin måte å redusere stress på er gjennom meditasjon. Meditasjonen hjelper deg å roe ned. Når du har lært deg å roe ned er det mye lettere å bli bevisst når stresset kommer sånn at du kan stoppe opp, puste godt inn og kjenne at du slapper av igjen.

Når du praktiserer meditasjon vil du etterhvert kjenne på at det som tidligere bekymret deg ikke lenger har den samme kraften.

Jeg hadde tidligere mye stress i kroppen. Selv når jeg hadde lite å gjøre kjente jeg på stress når. Det var som om stresset lå inders i margen. Meditasjon og bevisstgjøring hjelper meg å slippe tak stresset. Nå merker jeg stort sett med en gang stresset kommer. Da kan jeg si til meg selv: ” Å hei er du der enda.» Jeg gir den aksept og kjærlighet og ber den gå sin vei. Jeg sier: «Jeg trenger deg ikke lenger» samtidig som jeg tar et dypt inn pust og puster ut igjen. Det er alt som skal til. Så enkelt er det.

Dersom du stresser anbefaler jeg deg å ta et kurs i meditasjon eller at du rett og slett setter deg ned i 10 minutter hver dag og konsentrerer deg om pusten og bare registrere tankene som kommer og lar dem gå forbi. Det er det som er mindfulness tilstedeværelse. Å være tilstede i deg selv i øyeblikket.

Jeg har hatt stor hjelp fra stille retreater. Å være i stillhet i 3 dager. Alt vi gjør gjør vi i total stillhet. Det kom opp hva jeg som trengte å endre på når jeg fikk roet helt ned tankene mine. Jeg fikk mange aha opplevelser gjennom stille retreater. Det var lett å gjøre en del endringer etterpå. Andre endringer satt lenger inne. De var ofte styrt av frykt så jeg trengte hjelp for å klare å gjennomføre dem.

Å håndtere stress kan læres. Ved å tømme hjernen for tanker og kjenne på hva som er det viktigste i livet vårt. For oss som har erfart å bli satt ut av drift  fysisk er det enkelt. Det er helsen som er det viktigste. Vi tar ikke den for gitt lenger.

Ingenting er viktigere enn min helse!

Det er ikke det vi opplever som skaper stresset. Det er hvordan vi forholder oss til det som skjer med oss og rundt oss. Det er vi selv som skaper stresset.

Akkurat som vi har evnen til å helbrede oss selv har vi også makten til å se ting som skjer i livet på en annen måte, endre på våre prioriteringer. Når vi gjør det reduserer vi stress, visualisering virker alltid best når vi har mindre stress. Og vi starter healing prosessen.

I neste blogg skal jeg fortelle dere litt mere om hvor kraftfull visualisering kan hjelpe oss å slippe tak i smerte.

Vil du ha en teknikk som kan hjelpe deg her og nå, skriv  inn navn og  email i rubrikken ved siden av her.

Vil du komme i gang med din endringsprosess kan du lære mere om meditasjon og mye annet ved å være med meg til Marokko i november. Les mer HER

Varm klem Sylvi Ann

 

Comments

comments