Ganske ofte i livet så vil du alltid bli testet. Du vil møte ulike situasjoner og mennesker som både kan gi og ta, være  negative og positive. Men du kan velge, du  kan velge hva du lytter til.

Det er veldig enkelt å lytte til den ene stemmen som er negativ. Ofte kan det være at du gir den negative stemmen større betydning enn den egentlig har. Kanskje var det ment som en liten tilbakemelding, mens du lager den til en stor ting som overskygger alt annet.

I dag vil jeg derfor dele noen tanker om hvordan du kan se forbi dette. Det er nemlig slik at det er ikke den eneste sannhet.

Det jeg ofte ser hos mine klienter er at følelsen av å ikke være god nok trigges i slike situasjoner. Det er en fryktelig følelse, som kan være ganske lammende i kroppen. Har du kjent på en slik følelse?

Frykten som vi holder fast på er virkelig et trossystem som vi velger. Selv om du kanskje synes det høres litt brutalt ut, så er det å velge det trossystemet, det som skaper vår virkelighet.

Den frykten vil fortsette å dukke opp til vi oppdager det og slipper det. Vi må omfavne og akseptere at vi skaper verden som vi ser. Så du har alltid et valg på hva du vil se. Som eksempel kan jeg fortelle deg om at når jeg selger min bok ”Å ta det neste skrittet” så har leseren mulighet til å returnere boken innen 14 dager.  Det er ikke ofte jeg får en bok i retur, men første gang det skjedde så valgte jeg å tenke at boken ikke var god nok.

Når det skjer nå så har jeg programmert meg selv til å tenke at da var ikke denne boken akkurat hva denne leseren trengte. Det er ikke nødvendigvis slik at boken ikke var god nok, at jeg ikke var god nok. Jeg velger å fokusere på alle de mange lesere som er fornøyde, og viser dette igjennom å dele i sosiale medier og liknende.

Men, jeg var ikke alltid slik. Jeg kunne før lett gå inn i følelsen av å ikke være god nok.

Det som kan være lurt å spørre deg selv om hvor i kroppen sitter frykten? Kjenn etter hvordan den følelsen blokkerer i kroppen. Hvilken konsistens har den?

Et av de største verktøyene for å gjenopprette vår følelse av fred er å gi kjærlighet til våre følelser og kjærlighet til oss selv. Når vi fornekter våre følelser, og da nekter vi oss medfølelse, sitter vi fast i negative historier og negativ selvsnakk. Å nekte å virkelig gi kjærlighet til våre følelser, hindrer oss i å føle oss godt.

Når du sitter fast i frykt, spør deg selv: «Hva er den negative historien som kommer opp? Hva er det i meg som føler seg usikker? »

Jeg bruker pusten. Puster dypt inn og ut. Samtidig som jeg ser for meg at jeg har en laser som går inn i kroppen der jeg kjenner blokkeringen, frykten.

Snakk så med deg selv på en kjærlig og medfølende måte. Gi de vonde følelsene masse kjærlighet.

Jeg gir kjærlighet til det som kommer opp. Av og til kan blokkeringen flytte seg rundt i kroppen. Da fortsetter jeg der. Når jeg har løst opp blokkeringene så godt jeg kan fyller jeg hele meg med kjærlighet.

På den måten får følelsene komme frem på en trygg måte.

Husk å meditere litt hver dag selv om ikke du føler på frykt. Du kan meditere ved bare å puste ut det du ikke vil ha med deg mer og puste inn kjærlighet.

Når du føler på frykt bruk disse tipsene for å veilede deg tilbake til kjærlighet.

Har du kommentarer blir jeg veldig glad om du skriver i kommentarfeltet under her.

Varm klem Sylvi Ann

 

Comments

comments