I overskriften til denne bloggen spør jeg deg om hvem du lar bestemme dine følelser. Har du kontroll på dine følelser eller visste du ikke at du kunne ta kontroll på de?
Jeg er av den oppfatningen av at vi må ta 100% ansvar for våre egne følelser. Men ikke alle vet hvordan man gjør det. I dag vil jeg gi deg 4 skritt for å balansere negative følelser.
Vi kan aldri skylde på andre. Da går vi inn i en offer rolle.
Det gjelder også vår historie. Mange av oss har møtt mennesker som har gjort at vi får følelsen av å ikke være god nok. Ikke være elsket. Ikke være verdsatt nok.
Husk at det er dine følelser og så lenge du på det underbevisste har en følelse av ikke å føle deg god nok eller ikke å føle deg verdsatt eller elsket nok så vil du møte det hos andre.
Så hva kan du gjøre for å slippe tak i sånne negative følelser sånn at du ikke lar deg ramme av andres tankeløshet, irritasjon, depresjon, angst osv.
Du trenger å balansere følelsen dine. Følelser går i bølger, men det trenger ikke være store bølger, men mer krusninger på havet. For å få det til har vi en jobb å gjør
4 viktige skritt for å balansere negative følelser:
- Det første du må gjøre er å bli bevisst på når det skjer med deg.
- Så må du se på hva vil du ha i stedet for, hvilken følelse vil jeg ha.
- Når du vet hva følelse som for eksempel glede du vil ha i stedet for hent den frem og gjør den følelsen sterk.
Du kan lage deg et anker med den følelsen du vil ha i stedet for. Hva er et anker? Tenk deg en båt som ligger på havet. Den følger bare med strømmen. Har ingen kontroll. Dersom du ankrer den vil den stå støtt på et sted. Det samme er det med deg. Når du ankrer en følelse som du vil ha. Du kan for eksempel ankre den på en knoke på hånden. Eller hvor som helst som passer deg.
- Når du blir utsatt for andres reaksjoner, depresjoner, angst og nedstemthet og du kjenner at en negativ følelse dukker opp og begynner å styre deg kan du hente frem ankeret ditt. Trykke på det og hente frem den følelsen du vil ha i stedet for den negative.
Når du har balansert dine følelser så vil du ikke la deg ramme på samme måten. Du registrerer hva som skjer, men sier i fra eller i ihvertfall ser at dette ikke er ditt. Men ser på hva kan jeg lære her. Er det sånn at jeg på det underbevisste ikke føler meg verdsatt, god nok, elsket eller lignende.
Dette er et tema jeg er superengasjert i. Det er så grunnleggende for hvordan du ser på deg selv og elsker deg selv. Jeg vil derfor invitere deg til kurs i herlige Mirleft. Der vil du kunne se nærmere på akkurat dette i tryggheten av å gjøre det sammen med meg som din coach.
Les mer om kurset her.
Varm klem Sylvi Ann.
Ps. Under Early Bird perioden for salg av kurset oppdaget jeg at linken for påmelding til kurset ikke virket slik den skulle. Nå er det i orden, men for å si unnskyld for dette har jeg besluttet å utvide Early Bird prisen i en uke fra i dag.
Legg igjen en kommentar