I dagens samfunn så går tiden så fort. Det er så mye vi skal rekke. Ofte må vi strekke strikken til det ytterste for å være gode nok. Innfri forventninger. Rett og slett rekke alt vi bare MÅ!
Mangen av oss står på helt til vi kjenner oss totalt utslitt eller fordi som har smerter helt til smertene blir for utholdelige. Vi sier ofte: Bare litt til eller om en liten stund skal jeg stoppe.
Det finnes en annen måte å forholde seg til dagene på. En måte som er mye mer skånsom for kropp og sjel.
Å det er noe så enkelt som å stoppe opp og puste, lytte og kjenne etter hvordan er det jeg vil ha det. Ta de små pausene til å ta deg inn igjen. Hele tiden lytte til hva som er rett for deg nå.
Et tips er å jobbe i 20 til 50 minutter om gangen. Og så ta en pause hvor du virkelig slapper av i 5 til 15 minutter alt ettersom hva din kropp trenger.
I de minuttene kan du puste godt og visualisere eller affirmere det som er viktig for deg nå. Du kan riste på kroppen og gjøre noen øvelser.
For de som har problemer fordi de aldri klarer å holde balansen kan det være nyttig å sette på alarm på telefon eller klokke. Enten du jobber, går tur eller gjør andre ting som gjør at du kan få smerter eller bli sliten.
På den måten vil du hele tiden være tilstede i øyeblikket. Du lærer deg selv opp til å lytte og gjøre det som er riktig for din kropp og sjel. Du kommer etterhvert mere i balanse som igjen resulterer i mindre smerter .
Ved å lytte og ta korte konstruktive pauser gjennom dagen er det utrolig hvor mye mere vi vil ha energi og krefter til. Kreativiteten får blomstre og frykt og smerter kan slippe taket mye fortere.
Husk å stoppe opp.
Jeg har startet en GRATIS Facebook gruppe for deg som er kreativ og uttrykksfull hvor smerte eller frykt stopper dine drømmer. Her kan du bli inspirert og inspirere andre. For å bli med trykk her og spør om å få bli medlem.
Varm klem Sylvi Ann
Legg igjen en kommentar