Denne uken er så spennende for meg. Jeg har hatt besøk fra en fotograf og journalist fra Hjemmet ukeblad. De har tatt bilder fra mitt hjem, fordi jeg er et fargerikt menneske. Mitt hjem er det samme. Jeg elsker farger, og jeg er ikke redd for å bruke de. Jeg er rett og slett en fargemisjonær.
Dette bruker jeg aktivt i min jobb som Coach. Jeg lærer blant annet bort hvordan du kan bruke farger og maling for å uttrykke deg på nye måter og finne dypere inn i deg selv.
Jeg møter stadig mennesker som har behov for å uttrykke seg, men de finner ikke rett kanal. Istedenfor så blir de for eksempel sinte, frustrerte, triste, deprimerte, spiseforstyrret, utvikler smerter og angst, ja kanskje også blir utbrente. Jeg viser de forskjellige verktøy de kan jobbe med.
Maling kan være et redskap for å få gitt uttrykk for hva man føler på en konstruktiv måte. Man slipper å henge seg opp i ord og setninger. Du er her og nå, det er ikke moraliserende eller belærende. Du trenger ingen forkunnskaper når du skal være kreativ.
Gjennom maling som redskap kan vi komme inn i årsakene, sånn at det blir mulig å endre mønster og komme ut av den fastlåste handlingen.
Det er forsket på at om du maler i 45 minutter utløses seratonin.
Serotonin er et hormon som også fungerer som signaler i mange nervebaner, blant annet de som har å gjøre med sinnsstemning, velvære, uro og angst, søvn og våkenhet, metthet og sultfølelse, smerteopplevelse og impulskontroll.
Maling skaper rett og slett en forbindelse mellom det bevisste og det ubevisste. Er ikke det fantastisk hva som kan skje gjennom å male bilder?
Det finnes ikke begrensninger i bildene. Det kan utrykke alt det du ikke tror du er bare du lar det få slippe frem. La være å ha kontroll på det du gjør. Ja noen ganger kan man male med den hånden man vanligvis ikke bruker og se hva som skjer. For den har de fleste av oss mindre kontroll over.
Maling skaper forbindelse mellom det bevisste og det ubevisste.
Er ikke det fantastisk hva som kan skje gjennom å male bilder. Det finnes ikke begrensninger i bildene. Det kan utrykke alt det du ikke tror du er bare du lar det få slippe frem. La være å ha kontroll på det du gjør. Ja noen ganger kan man male med den hånden man vanligvis ikke bruker og se hva som skjer. For den har de fleste av oss mindre kontroll over.
Refleksjon og dialog rundt eget skapende arbeid kan skape frirom, få i gang nye tanker, øke selvforståelsen, styrke egne sterke sider, og gi en opplevelse av nærvær, kontroll og mening i eget liv.
Når jeg har en til en klienter lar jeg de som ønsker det bruke tørre pastellfarger. Av og til kan det være en hindring å bruke de som blyanter. De er veldig fine å bruke fordi du kan bruke fingrene og stryke de utover med. Det gjelder også når du maler. Penselen kan noen ganger være et hinder. Så da kan det være bedre å bruke kniv, svamp eller rett og slett fingrene.
Etterpå bruker jeg coaching.
På kursene jeg har i Marokko bruker vi akryl maling.
På denne måten går jeg frem:
Jeg leder dem gjennom en meditasjon.
Jeg tar tak i en følelse som jeg vil jobbe med. Det kan være frykt for å være synlig, bekymring eller andre følelser som dukker opp.
Når vi har meditert ber jeg dem helt intuitivt ta frem den fargen de vil starte med. Da kan det noen ganger være lurt å bruke den hånden du vanligvis ikke bruker. Dvs si for høyre hente å bruke venstrehånden. Da kan du lettere slippe kontrollen.
Når du maler la bare det som kommer få lov til å komme. Vær i den følelsen du vil male og uttrykk den.
Når du føler at nå er jeg ferdig. Ta et steg til siden og se på det du har malt.
Med mine klienter spør jeg alltid hva de ser i bilde. Hva skjedde med dem underveis? Hva følte du når du malte? Dukket det opp nye følelser? Hva gir den fargen du valgte deg?
Ofte ber jeg dem om når de maler på en negativ følelse å gi den kjærlighet. På den måten kan følelsen lettere balanseres.
Farger er viktig! Hvilke farger omgir du deg med? Hvilke farger velger du å uttrykke deg med?
Tidligere har jeg skrevet en blogg om noen av fargenes betydning. Du kan lese den her.
Vil du være med til Marokko den 10 til 17 November og leke deg med maling og farger har jeg fortsatt noen få plasser igjen. Trykk her.
Ha en fargerik dag!
Varm klem Sylvi Ann
Legg igjen en kommentar