Sylvi Ann Harila

  • Blogg
  • Sylvi Ann
    • Foredrag
    • Malekunst
    • Nettbutikk
    • Ros
  • Kunst
  • Bok
  • Oss to
    • Jobb med meg
    • Marokko – Styrk ditt indre – la kreativiteten blomstre!
    • Om deg
  • Kontakt
  • Nettbutikk

Fire tips til å kutte avhengighet!

10/06/2020 By Sylvi Ann Harila Skriv en kommentar

symbol på frihet

Jeg leste i avisen her om dagen at spilleavhengigheten og sukkerholdige matvarer som snop + alkohol salget har økt i denne perioden hvor samfunnet har vært lukket ned. Er dette noe du kjenner deg igjen i? Det kan du gjøre noe med, og du får noen effektive tips til å gjøre det hvis du leser videre. 

Min opplevelse er at du kanskje, som en av mange, har latt frykten få ta overhånd. Ikke så rart det kjære, når verden på kort tid ble snudd på hodet og livet ble ugjenkjennelig. Da er det lett å trøste deg med det som kanskje ikke er så bra for hverken kroppen eller sjelen din. 

Det jeg vil oppfordre deg til å gjøre er å finne svaret på: Hva ønsker du deg istedenfor sukker (eller fyll inn din avhengighet)?

For å snu situasjonen til det du drømmer om, er det lurt å finne ut hva det er du ønsker deg i stedet for. Kroppen gir alltid beskjed, det er opp til deg om du lytter. Døm ikke deg selv, det er klart i utfordrende tider så blir du utfordret på mange plan. Kunsten er å gjøre endinger i mønstrene. 

Jeg selv har hatt flere avhengigheter, som røyk og sukker. Røyken slapp jeg for mange år siden. Det er så lenge siden at det føles ufattelig at jeg en gang var røyker. Da jeg skulle slutte med sukker, som er den eneste måten for meg å bli kvitt suget på, måtte jeg finne ut hva jeg ville ha i stedet for.  Et helt klart svar første gangen jeg tok tak i min sukkeravhengighet var bedre helse. Jeg var på en kur i 3 måneder. Vet du hva jeg gjorde for å feire når disse månedene var over? Jeg feiret med å drikke alkohol og det tok heller ikke lang tid før jeg var tilbake på det kostholdet som ikke var bra for meg. 

Til slutt spiste jeg is hver dag og ble gradvis dårligere i kroppen igjen. Jeg utviklet også Candida. En dag så spurte jeg meg selv igjen hva jeg ville ha istedenfor for avhengigheten til sukker. Jeg kjente godt etter og fant ut at det var god helse og friheten til å ta sunne valg. Denne gangen tok jeg en sterk beslutning om at jeg ville ha en god helse og frihet. Rundt det med sukkeravhengighet eller overspising kan årsaken også ligge i traumer eller negative følelser. Jeg for min del har balansert følelser så pass nå at behovet for snop og alkohol har helt forsvunnet. Men det har krevet sin kvinne for å komme dit. Jeg jobbet meg igjennom fire skritt for å komme dit.

Så fire gode triks for å forstå hvorfor du er avhengig av sukker: 

  • Snakk til magen din: Kjenn etter hvorfor du får behov for å spise/drikke akkurat her og nå, så du noe som trigget lysten/sulten. Tenkte du på noe som trigget. Og er det sånn at når du er vant å spise til bestemte tider så sier magen i fra. I så fall kan du snakke til magen din dersom du må utsette spisingen av en eller annen grunn. Si til magen at jeg skjønner at du er sulten og du skal få mat om en stund. Når jeg gjør det roer magen seg. 
  • Tenk på følelsen og friheten du vil ha istedenfor: Så tenk på den friheten du får når du kvitter deg med din avhengighet! Frihet til å gjøre mer av det du egentlig ønsker deg!
  • Hva vil du fylle livet ditt med: Du trenger å vite hva du vil ha i stedet for. Så når du skal slutte å spise sukker, lag en liste på flere ting som er bra med å være sukkerfri. Så gjør du det til et sterkt bilde. Kjenn på hvordan det er å være der. Kjenn på følelsen, lukten, hva sier du til deg selv?
  • Spør deg selv: Hva gjør at du ikke allerede er der hvor du ønsker å være. Svaret kan hjelpe deg å se hva du må ta tak i, endre på. 

Dette er viktig når det gjelder alle avhengigheter. Husk alltid å gjøre det du ønsker deg i stedet veldig sterkt og innbydende. Se om du kan se for deg hvordan det vil se ut. Ikke hva du skal bort fra. Når du bare ønsker deg bort fra ting har du små sjanser for å lykkes. Hemmeligheten for suksess ligger i å gå mot det du ønsker deg. 

Etterhvert vil det du vil ha i stedet få større plass i livet vårt. Savnet etter det du var avhengig av vil forsvinne helt. Du vil oppleve en stor frihet. Du har fått det du ønsket deg, istedenfor avhengigheten. Du kan nå bruke den friheten til å gjøre mer kreative ting. Skape mer av det du ønsker deg i livet. 

Vil du ha en meditasjon om tema kan du be om å få bli medlem av min GRATIS facebook gruppe:https://www.facebook.com/groups/290314604805863/ Den siste LIVE sending jeg hadde der handler om tema avhengighet.

Kjærlig hilsen

Sylvi Ann

Comments

comments

Filed Under: Sylvi Ann's innlegg

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Siste innlegg

  • Det er nå du lever!
  • Trenger du virkelig mer penger?
  • Hvor mange stygge ord sier du til deg selv hver dag?

Oss to

  • Jobb med meg
  • Kurs: Finn ditt Liv i Kreativ Suksess
  • Foredrag

Kontakt

Ta gjerne kontakt på mail eller telefon.

Sylvi Ann Harila
E-post: sylviann@sylviannharila.no
Mobil: 951 29 851

Styrk ditt indre – la kreativiteten blomstre

Nå er det din tur til å komme deg videre i livet og leve med mer indre glede, kjærlighet, velstand, frihet og få uttrykke din kreativitet etter hjertets lyst. En brukket rygg satte meg ut av livet jeg kjente. La meg lede deg på din reise til blomstring i full prakt.

Finn livskraft i smerten.

Sosiale medier

Follow Us on FacebookFollow Us on Google+Follow Us on InstagramFollow Us on YouTube

Personvern

Vilkår & Betingelser

Copyright © 2025 Sylvi Ann Harila · Branding: Ingelin Aabø · Foto: Mona Nordøy · Grafisk design og web: Lotte Thori Løvstad · Genesis Framework · Logg inn