Det er så lett å falle inn i bekymringer og følelse av avmakt i denne vanskelige tiden vi er i nå. Det dukker opp mye tanker og bekymringer og ikke minst frykt hos mange akkurat nå. Hele tilværelsen vår er satt på hodet, så kanskje du tenker hva skal jeg gjøre? Derfor har jeg samlet noen fine tanker om hvordan kan du bruke denne tiden mest mulig positivt.
Det er helt naturlig å være redd og frykte for fremtiden. Utsiktene er ganske skremmende, og mye skjer i samfunnet som vil prege oss i lang tid. Det er lett for å bli motløse og bruke dagene til å surfe mobilen, eller bruke Netflix som smokk og sutteklut.
Men samtidig så hører jeg også fra mine klienter om hvordan de faktisk opplever ro og en ny tilstedeværelse i sine liv. Hvor enkelt det er å klare seg uten shopping, reiser og opplevelser. Hvordan de dyrker familietid, ro, og vet du hva? De rydder. Det ryddes i skap, i boden og ikke minst i tankene. Mennesker som har vært helt avhengig av Netflix, begynner å se behovet for å fylle tiden med mer.
Jeg har samlet noen fine tanker du kan se om du kan bruke for å gjøre endringer i ditt tankemønster for å ta fokuset vekk fra Netflix.
#Tips 1.
Når følelsene av bekymring dukker opp kan du stille deg følgende spørsmål:
- Kan jeg gjøre noe med det?
Kan du du det så gjør det, men kan du det ikke slipp det og prøv å leve i nuet.
- Spør så: Hva kan jeg gjøre i dag for å ha en fin dag?
Ofte er svarene der. Du kan meditere frem følelsen av tillit. Kjenn at vi alle er sammen om det som skjer nå og at vi sammen kan løse det. For det kan vi.
#Tips 2.
Kjenn at du kan gjøre en endring for deg selv i dag igjennom å ha tillit og tro på at alt vil bli bra. Tillit til at når vi er kommet igjennom denne tiden vil vi ha lært mye. Hva kan du lære? Kan det være at du kan finne ro i det å være alene? Kommer du nærmere deg selv? Oppdager du gleden ved naturen?
Kanskje kan du få gode dager igjennom å gi noe til andre? Hvem kan du i så fall gi noe til? Er det noen som er alene, som du kan ta kontakt med i dag? En telefon kan bety så mye for en som kjenner litt ekstra på ensomheten i disse dager.
#Tips 3.
Kan du gå ut, så pass på å komme deg ut hver eneste dag. Gå nye veier og vær ekstra oppmerksom på alt du ser. Ta deg god tid til å ta det inn. For eksempel at det ute begynner å våres, at krokuser spirer, at snøen smelter. Når du tar deg tid til det, øver du på å være mer tilstede i øyeblikket i stedet for å tenke og bekymre deg for det du ikke kan gjøre noe med.
#Tips 4
Hvordan kan denne roen brukes til å øke din kreativitet?
Er det noe kreativt du har hatt lyst til å gjøre som du tidligere følte at du ikke hadde tid til? Det kan være matlaging, skriving, maling. Ja hva som helst. Kanskje er det nå tid å komme i gang.
Ro gir rom for kreativitet
#Tips 5.
Det kan være at du kjenner at det nå er tid for å ta mere vare på deg. Åpne opp for mere kjærlighet til deg selv. Du kan få erkjennelser gjennom roen som gir deg innsikt i hvordan du kan bidra mer for felleskapet. Hvordan kan du gi mere?
Der har jeg delt tipsene, jeg håper det er noe du kan bruke i ditt liv for å få mer av det du drømmer om. Det er så lett i å havne i apati eller bare sette seg ned å se på Netflix. Det er i orden selvfølgelig å gjøre det også, men ikke for mye. Bruk også tiden til å kjenne etter hvordan du vil ha det etter at vi går tilbake til det vi er vant til å kalle normale dager.
Vi er på forskjellige steder i livet, men alle har vi noe å lære av den krisen som nå rammer verden. Det er under motgang at vi får vekst. Så bruk tiden godt og ta godt vare på deg. Og skulle du trenge en du kan snakke med for å sortere tankene som banker på din dør, så er du hjertelig velkommen til å sende meg en mail sylviann@sylviannharila.no.
Jeg håper jeg hører fra deg.
Kjærlig hilsen
Sylvi Ann
Legg igjen en kommentar