Vi er i lysere tider, og solen skinner kanskje på deg i dag. Her i Bergen opplevde vi den varmeste 17 mai noen sinne. Men, det er liksom en forventning til at når solen skinner så skal man være glad og fornøyd. Slik er det kanskje ikke alltid? Ikke for meg i all fall. Men: Jeg har en super teknikk som tar meg raskt ut av negative holdninger og tanker. Denne teknikken vil jeg dele med deg i dag, så du kan oppleve solskinnet.
Jeg skal lære deg noe jeg kaller en Verdsettingslek. Denne kan du bruke når du oppdager at du har en negativ holdning og ville komme ut av den raskt. Denne er morsom og kan på en enkel måte øke vibrasjonen i løpet av få minutter.
Det er så lett å falle inn i en negativ tankegang eller bekymre seg for noe du ikke kan gjøre noe med. Eller vi har lett for å se det negative hos hverandre i stedet for det som er bra.
Den enkleste måten å komme seg ut av en negativ holdning er å fokusere på hva du setter pris på og omdirigere fokuset til hva som fungerer. Ikke undervurder det å si høyt det du setter pris på!
Verdsetting er så kraftig, uansett hva du setter pris på, får du mer av det du verdsetter. Dette er fordi når du er i en tilstand av takknemlighet, vibrerer du med din sanne kjærlighets natur. Det er den perfekte energien for at dine ønsker skal manifesteres.
Verdsetting er også motgift mot bekymring. Når du er i takknemlighet, er det ikke noe rom for bekymring, fordi de ikke kan eksistere sammen.
Når jeg oppdager at jeg bekymrer meg for noe som er ut av min kontroll, spiller jeg straks verdsettingsspillet og fokuset endrer seg!
Du kan også spille verdsettelsesspillet med en annen person.
Denne øvelsen er et flott verktøy for å skifte vibrasjon i et forhold. For eksempel, når vi i vårt forhold føler oss stresset eller argumenterer over noe dumt, så kan vi spille verdsettingsspillet
Det tar bare et par minutter å gå ned på listen over hva vi setter pris på hos hverandre. Jeg vil si noe som, «Jeg setter pris på måten du støtter meg.» Han vil si, «Jeg setter pris på hvor bra kokk du er.»
Dette er veldig enkle ting. Men innen sekunder begynner vi å føle oss mer tilkoblet og mer kjærlig. Og i løpet av minutter endres hele energien i forholdet vårt.
Å spille takknemlighetsspillet får oss rett ut av den negative sonen.
Hvordan spille verdsettelsesspillet selv?
Hvis du står fast i negativitet, som for eksempel angst for en situasjon som ikke er under din kontroll, stress over arbeid eller bare i dårlig humør fordi du ikke sov mye, så spill verdsettelsesspillet selv.
Si det høyt (hvis du kan) eller til deg selv, uttrykk takknemlighet for alt som er bra i livet ditt. Du kan si ting som:
Jeg setter pris på alle de som støtter meg.
Jeg setter pris på kjærligheten som er i livet mitt.
Jeg setter pris på det jeg har hjemme.
Jeg setter pris på skoene på føttene mine.
Jeg setter pris på måltidet på bordet foran meg.
Å gå nedover denne listen hver dag – eller flere ganger i løpet av dagen – er den raskeste måten å komme seg ut av et negativt mønster, en fryktbasert historie eller en giftig situasjon med en partner eller en venn.
Det er også veldig effektivt å øke vibrasjonen med meditasjon.
Har du en vanlig meditasjonsøvelse?
Ellers kan du gjøre det så enkelt at du sitter i stillhet i noen minutter hver dag. Det er en kraftig måte å dyrke takknemlighet på og komme inn i harmonisering med universets kjærlige energi.
Når jeg har koblet meg til min følelse av glede så tiltrekker jeg støtte fra universet. Og nye tanker kan få plass, sånne som:
Ja, jeg kan endre dette mønsteret.
Ja, jeg kan føle meg bedre i dette forholdet.
Ja, jeg kan gå videre.
Når du jobber med å verdsette ting i livet ditt, så går du tilbake til deg selv. Du lar den negative energien få mindre plass i sekken din. Du begynner å manifestere hva du ønsker deg. Det som er en herlig bieffekt er at du også hjelper andre rundt deg. De merker at du vibrerer og deler av deg selv og din kjærlighet.
Nå som du kjenner til denne øvelsen, kanskje du kan sette deg ned for å tenke litt på hva setter du pris på om deg selv, menneskene rundt deg og livet ditt? Tro meg, du vil bli overrasket over hvor fint dette føles.
Hvis du synes det er krevende å tenke slik, ta gjerne kontakt, så vil jeg hjelpe deg i gang.
Varm klem Sylvi Ann
Unni-Lisbeth Kleiven says
Takk for påminnelsen om takknemlighet, Sylvi Ann. For mange år siden var vi i USA og møtte Barry N. Kaufman, forfatter av «Happines is a choice». Husker godt han snakket om at «Gratitude is the shortcut to happiness!»
SylviAnn says
Bare hyggelig. Ja vi trenger å bli påminnet dette.